5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi di Kamar Mandi

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi di Kamar Mandi

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi di Kamar Mandi

5 Manfaat Kesehatan Bernyanyi di Kamar Mandi – Hampir semua orang pernah bernyanyi dalam kamar mandi, apalagi kalau suasana hati lagi senang. Bahkan, ada yang bilang kalau suara terdengar lebih bagus saat berdendang dalam kamar mandi.

Namun, tahukah kamu bahwa bernyanyi dalam kamar mandi bukan cuma soal kebiasaan atau mengekspresikan? Nyatanya, ada beberapa manfaat kesehatan menakjubkan yang bisa kamu dapatkan.

1. Bisa menjaga kesehatan paru-paru

Menurut keterangan dari laman organisasi British Lung Foundation, banyak orang dengan kondisi paru-paru yang kurang baik melaporkan bahwa bernyanyi membantu mereka mengontrol pernapasan dengan lebih baik.

Bahkan, sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal “Primary Care Respitory” tahun 2016 menyatakan bahwa bernyanyi bersama-sama dapat menjaga kesehatan paru-paru.

2. StresĀ  berkurang

Menurut sebuah studi dalam jurnal “Integrative Physiological and Behavioral Science” tahun 2003, menyanyi dapat meningkatkan kadar oksitosin.

Oksitosin adalah hormon dalam darah yang berhubungan dengan pengurangan tingkat stres. Maka dari itu, kalau kamu sedang stres, bernyanyilah saat mandi dengan sepenuh hati agar lebih relaks.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh

Melansir http://thesunshineundergroundofficial.com/, ada sebuah penelitian yang tertuang dalam jurnal “ecancermedicalscience” tahun 2016 yang menguji sampel air liur dari beberapa pasien kanker.

Dari penelitian tersebut terdapat penemuan fakta bahwa setelah 1 jam bernyanyi, terdapat molekul kekebalan tubuh yang lebih tinggi, yaitu sitokin. Tak hanya itu, penelitian tersebut juga menemukan adanya penurunan kadar hormon stres kortisol.

4. Meningkatkan kesehatan mulut dan mental pada lansia

Dalam sebuah studi yang ada pada jurnal “Biopsychosoc Med” tahun 2014, bernyanyi dapat meningkatkan keadaan oral dan kesehatan mental pada lansia.

Selama penelitian, peneliti melihat bahwa lansia yang bernyanyi mengalami penurunan denyut nadi, penurunan kortisol, serta perasaan lebih bahagia.

Walaupun fokus penelitian adalah lansia, tetapi efeknya meyakini juga bisa merasakan dari orang-orang yang sering bernyanyi saat mandi.

5. Meningkatkan daya ingat

Bernyanyi katanya sangat bermanfaat bagi penderita demensia. Bahkan, hal ini membantu orang-orang dengan demensia menyadari sebagian aspek ingatan mereka yang masih utuh ketika berusaha mengingat lirik lagu. Temuan ini tertuang dalam “Sage Choice”, tahun 2016.

Comments are closed.