Bunda, Awas Hindari Makanan Ini saat Hamil Muda ya

Bunda, Awas Hindari Makanan Ini saat Hamil Muda ya

Bunda, Awas Hindari Makanan Ini saat Hamil Muda ya

Bunda, Awas Hindari Makanan Ini saat Hamil Muda ya – Memang makanan yang bergizi sangat penting bagi ibu hamil, terutama di awal kehamilan. Pola makan yang baik dan sehat sangat diperlukan. Selain untuk Mama, juga untuk tumbuh kembang sih janin.

Tapi apakah bunda tahu ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil muda karena berisiko bagi kesehatan Mama dan janin. yuk simak ulasan Apk IDN Poker berikut ini

1. Ikan yang mengandung merkuri tinggi 

1. Ikan mengandung merkuri tinggi

Ikan memang mengandung protein dan asam lemak omega-3 esensial sehingga direkomendasikan dalam kehamilan. Tetapi Mama harus memilih ikan dengan kadar merkuri yang rendah.

Merkuri adalah unsur yang sangat beracun. Tingkat paparan ikan pada merkuri tidak dapat dilihat dengan mata telanjang. Ini paling sering ditemukan pada ikan yang hidup di air yang tercemar.

Merkuri dalam jumlah yang tinggi dapat menjadi racun bagi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh, dan ginjal.

2. Ikan mentah atau yang dimasak setengah matang 

2. Ikan mentah atau dimasak setengah matang

Konsumsi ikan mentah juga tidak diperbolehkan, terutama kerang, karena dapat menyebabkan beberapa infeksi. Antara lain dapat berupa virus, bakteri atau parasit, seperti norovirus, vibrio, salmonella, dan listeria.

Beberapa dari infeksi ini bukan hanya memengaruhi ibu hamil, misalnya dehidrasi dan lemas. Infeksi lain dapat ditularkan ke janin dengan konsekuensi serius atau bahkan fatal, Ma.

Ibu hamil sangat rentan terhadap infeksi listeria. Bahkan memiliki kemungkinan tertular 20 kali lebih besar. Bakteri ini dapat ditemukan di tanah dan air atau tanaman yang terkontaminasi. Ikan mentah dapat terinfeksi selama pemrosesan, termasuk pengasapan atau pengeringan.

3. Daging mentah atau yang dimasak setengah matang 

3. Daging mentah atau dimasak setengah matang

Daging yang dipotong tidak boleh dikonsumsi mentah atau kurang matang, karena berisiko mengandung bakteri. Mama juga sebaiknya menghindari konsumsi daging olahan. Kecuali jika daging tersebut sudah dipanaskan sampai mengepul panas, Ma.

Bakteri dapat mengancam kesehatan janin, kemungkinan menyebabkan lahir mati atau penyakit neurologis yang parah, termasuk cacat intelektual, kebutaan, dan epilepsi.

4. Telur mentah 

4. Telur mentah

Telur mentah dapat terkontaminasi oleh salmonella. Gejala infeksi salmonella biasanya hanya dialami oleh Mama. Mama akan mengalami demam, mual, muntah, kram perut, dan diare.

Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi dapat menyebabkan kram di rahim, yang menyebabkan kelahiran prematur atau lahir mati.

5. Hati atau organ hewan 

5. Hati atau organ hewan

Hati dan organ hewan lainnya merupakan sumber nutrisi yang baik. Biasanya mengandung zat besi, vitamin B12, vitamin A, dan zinc. Semua ini baik untuk ibu hamil dan janin. Tapi kok ibu hamil muda tidak boleh mengonsumsinya, ya?

Alasannya karena terlalu banyak mengonsumsi vitamin A hewani tidak dianjurkan selama kehamilan. Ini dapat menyebabkan keracunan vitamin A, serta tingkat zinc yang sangat tinggi, yang dapat menyebabkan cacat lahir dan keracunan hati.

 

Comments are closed.