Manfaat Memakan Pisang dengan Bintik Hitam

Manfaat Memakan Pisang dengan Bintik Hitam

Manfaat Memakan Pisang dengan Bintik Hitam

Manfaat Memakan Pisang dengan Bintik Hitam, – Pisang adalah makanan favorit banyak orang karena selain rasanya yang enak juga kaya nutrisi. Makan beberapa buah pisang matang sehari mungkin sudah menjadi rutinitas, namun tidak untuk pisang yang terlalu matang. Saat sudah terlalu matang kulit pisang tampak menghitam dan berbintik-bintik.

Sayangnya pisang yang ditutupi bintik-bintik hitam kehilangan daya tariknya bagi sebagian orang. Tetapi, bagaimana jika pisang berbintik hitam ternyata memiliki beberapa manfaat kesehatan terbaik yang dapat diperoleh melalui buah-buahan. Yuk, simak ulasannya di bawah ini!

1. Meningkatkan kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel-sel tumor

Sebuah Riset Ilmiah Jepang menyimpulkan bahwa bintik-bintik yang lebih gelap atau hitam pada pisang menghasilkan zat yang disebut TNF (Tumor Necrosis Factor) yang memiliki kemampuan untuk melawan sel kanker.

TNF membantu dalam komunikasi antara sel-sel dalam sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam menahan ekspansi sel-sel abnormal dengan menyebabkan kematian sel atau apoptosis.

Dikutip dari http://katerinefrancisetsespeintres.com, Karena pisang dikenal sebagai antioksidan, TNF bekerja sama dengan antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sel darah putih. Antioksidan juga ampuh memusnahkan radikal bebas yang membentuk sel kanker.

2. Membantu meredakan mulas

Pisang matang atau yang berbintik-bintik hitam kaya akan potasium-mineral alkali dengan pH 14. Oleh karena itu, makan satu pisang saja dapat membantu memperbaiki keasaman lambung secara keseluruhan dan mengurangi gejala mulas.

3. Mengontrol tekanan darah

Pisang dengan bintik-bintik hitam memiliki jumlah kalium yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

Sebuah studi oleh P.K. Whelton dan rekannya yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi harian asupan kalium membantu dalam menurunkan tekanan sistolik sebesar 3 mmHg dan tekanan diastolik hampir 2 mmHg.

4. Meningkatkan energi

Pisang berbintik hitam mengandung tiga gula alami, yakni sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi dua pisang sebelum latihan yang berat dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama satu jam atau lebih. Bahkan kalium juga dapat membantu mencegah kram otot.

5. Meningkatkan kekebalan terhadap anemia

Karena tingginya jumlah zat besi dan kalium yang ada dalam pisang dengan bintik hitam, hemoglobin meningkat sehingga memperkuat suplai darah yang dapat membantu tubuh untuk melawan anemia.

6. Membantu mengatasi sembelit

Pisang dengan bintik-bintik hitam adalah sumber serat makanan yang sangat baik yang mengandung serat yang dapat membantu dalam mengatur pencernaan.

Pisang dengan bintik hitam bahkan mengandung zat yang disebut pectin, yakni sejenis serat yang mengubah tekstur pisang ketika matang menjadi lebih lembut. Oleh karena itu, pisang sangat ramah pencernaan.

7. Menurunkan suhu tubuh

Pisang dengan bintik hitam mengandung molekul astringen yang disebut tanin yang mencegah tubuh dari kekurangan air.

Ketika makanan yang mengandung astringen dikonsumsi, jaringan tubuh berkontraksi atau menyusut sehingga meningkatkan penyerapan air oleh tubuh. Penyerapan ini meningkatkan kadar air dalam sel yang dapat membuat suhu tubuh lebih dingin.

***

Itulah beberapa manfaat memakan pisang dengan bintik hitam untuk kesehatan tubuh. Jangan dibuang ya, guys!

Comments are closed.